Soukromé tréninky

      Aktuálně nabízím dva různé typy výuky sebeobrany, a to skupinovou, formou nejrůznějších workshopů, seminářů a kurzů, které organizuji jak s partnery (fitcentra, sportovní centra a pod ..., tak i sám po celé ČR) - aktuální nabídku najdete v kalendáři :

     a individuální, v malém "dojo" v Jetřichovicích na Děčínsku, ve kterém mohu učit menší počet studentů (zatím cca max. čtyři).

      Výhodou individuálních tréninků je, že se lze domluvit na jakýkoli den v týdnu (pracovní i víkendový), na jakoukoli denní i večerní hodinu. Další výhodou je přizpůsobení se vašemu tempu a časovým možnostem a zcela osobní přístup a má pozornost.

       Vyučuji na základě více než dvacetiletých zkušeností techniku a principy sebeobrany na ulici - vycházím z tréninku více bojových stylů, mnohaleté praxe trenéra a lektora a praxe profesionálního bodyguarda. Ve svém věku 61 let již nemohu působit fyzicky naplno, je proto vhodné mít k výuce i partnera (kamaráda, kamarádku, kolegu a pod ...), se kterým budete naučené doma opakovat a trénovat, já vás naučím co trénovat, jak a proč.

       Individuální výuka probíhá tak, že si domluvíme na určitý den a hodinu trénink, může být v rozsahu jedné až více hodin, případně i více hodin s přestávkami (výhodné pro někoho, kdo přijete z větší dálky, může jezdit třeba jen jednou měsíčně, naučit se více věcí a doma je protrénovávat).  Kdy, jak často, v jaké délce - je na vás.

      Individuální tréninky stojí 100,- Kč/hodinu, platí se na místě. Cena je za osobu a hodinu, když vás bude více, můžeme se na ceně i domluvit podle okolností.

      Je lepší, když se domluvíte dva (je jedno zda dva muži, dvě ženy, nebo smíšený pár), protože to, co vás naučím, můžete potom doma lépe procvičovat až do dalšího tréninku se mnou. Ale můžete přijít i jednotlivě.

     Učím od starších dětí (od cca 12 let výše - děti jen v doprovodu někoho dospělého) přes teenagery, dospělé ženy i muže až po aktivní seniory a seniorky. Učím úplné začátečníky, včetně lidí méně sportovně nadaných, zdravotně lehce postižených, lidi s nadváhou, slabší jedince a pod .... Na ulici, doma, ve škole, v práci, či na cestách se dnes agrese a násilí dotýká úplně každého, každý může mít šanci se naučit se ubránit ...

      Jde o základy sebeobrany, nepřipravuji sportovce na soutěže v bojových sportech, nebo bojovníky do ringu, klece a pod ...

       Začínáme základy pohybu těla (práce s vahou, těžištěm, stabilitou, postojem, s krokama, kryty, bloky, údery, kopy, kombinace, zastavení útoku, zachycení útoku, nasazení pákových technik, škrcení, sevření a pod ...), v pokročilejší výuce učím i obranu s nožem a proti noži, s tyčí a proti tyči, s předměty denní potřeby (kus oděvu, ručník, příbor a pod ....).

       Určité ukázky mé výuky, jak probíhá (vysvětluji, pohyby jsou názorné, pomalé, aby je student/ka mohl/a vstřebat, pochopit a opakovaným tréninkem začlenit do reakcí těla) najdete na mém You Tube kanálu, kam zase zanedlouho začnu další videa přitáčet :